(NaturalNews) Presión alta, incluso antes de que es diagnosticadaclínicamente como hipertensión, es un factor de riesgo significativopara la enfermedad cardíaca y derrame cerebral. Elevaciones de sólo 3 a 5 milímetros de mercurio pueden elevar dramáticamente el riesgo de uninfarto fatal o eventos cerebrovasculares. Casi 30 por ciento de adultos estadounidenses tienen presión alta o hipertensión que los pone enmayor riesgo de progresión de la enfermedad.
Investigadores de
Johns Hopkins University School of Medicine, han publicado el resultado de un estudio que muestra la importancia devitamina C suplementaria para bajar la presión arterial en el
American Journal of Clinical Nutrition. El autor principal del estudio, Dr. Peter R. Miller comentó "nuestrainvestigación sugiere una modesta reducción en presión arterial con lasuplementación de vitamina C," observando que tomando vitamina C endosis más altas de que es sugerido por la exigencia diaria recomendada,reduce la presión arterial suficiente para disminuir el riesgo de uninfarto o un derrame cerebral.
El estudio incluyó un metanálisis de 29 aleatorios, controlados ypublicados ensayos clínicos que reportaron valores de presión arterialsistólica o diastólica y también en comparación con el consumo devitamina C con un placebo. Muchos expertos en nutrición creen quegrandes cantidades de vitamina C, un micro-nutriente esencial que seencuentran principalmente en frutas y verduras, podrá disminuir lapresión arterial, pero ha faltado un estudio formal para probar estahipótesis.
Suplementación de vitamina C reduce eficazmente la presión arterial para prevenir el derrame cerebral y enfermedad cardíaca
Los investigadores encontraron que tomando un promedio de 500miligramos de vitamina C diariamente, cinco veces del recomendadorequerimiento diario, redujo la presión arterial por 3.84 milímetros demercurio en el corto plazo. Entre aquellos diagnosticados conhipertensión arterial, la caída fue casi de cinco milímetros demercurio. Mientras que estos resultados no suenan dramáticos, pueden ser suficiente para disminuir considerablemente riesgos cardiovasculares yde derrame cerebral para los millones de adultos diagnosticados conhipertensión leve.
Dr. Miller concluyó que "Aunque nuestra revisión encontró sólo unimpacto moderado en la presión arterial, si toda la población de losEstados Unidos redujera la presión arterial por tres milímetros demercurio, habría muchos menos derrames cerebrales." El equipo observóque el efecto de la suplementación de vitamina C, lo cual disminuye lapresión arterial, probablemente es debido a los efectos biológicos yfisiológicos de los nutrientes. La vitamina C actúa como un diurético,causando a los riñones a eliminar más agua y sodio del cuerpo, lo cualayuda a relajar las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo lapresión arterial.
Vitamina C también mejora la función endotelial esencial de lasdelicadas paredes arteriales, eficazmente restaurando elasticidad yarreglando pequeñas grietas en los vasos sanguíneos que conducen a laformación de placa arterial. La mayoría de expertos de nutriciónrecomienda hasta tres gramos de suplementación de vitamina C por díapara una protección óptima de hipertensión, enfermedad cardiovascular yderrame cerebral.
