Trate algunos de estos alimentos para refrescarse durante el verano

(NaturalNews) Mientras muchas áreas del país sudan durante el calorsin precedentes de este verano, mantenerse hidratado es importante, talcual es mantener el cuerpo nutrido con superalimentos que dan vida ypromocionan la salud. Y ya que comidas calientes no son deseablesdurante esta época del año, aquí están algunas buenas ideas paraayudarle a combatir el calor y nutrir su paladar.

Pepinos - Fibrosos y compuestos principalmente poragua, el pepino es uno de los alimentos más eficaces para enfriar elcuerpo porque su jugo ayuda a bajar la temperatura corporal. Lassemillas de pepino también contienen cucurbitin, un aminoácido, ácidolinoleico y varios otros ácidos grasosos que calman el cuerpo, tantointerna como externamente. Trate de cortar algunos pepinos paradesayunar, o hacer un sándwich de pepino para el almuerzo, sesorprenderá de lo saludable que se siente.

Melones - Dulces y refrescante suculentos, melón,sandía y melón verde están entre los más populares melones de verano.Cada uno está compuesto por aproximadamente 95 por ciento de agua ycinco por ciento por azúcar de fruta natural. Melones también estánllenos de diferentes niveles de enzimas vitales, vitaminas, minerales yelectrolitos, lo que los hacen un alimento ideal para reponer el agua ylos nutrientes perdidos a través del sudor durante el verano.

Fresas - Una icónica merienda para el verano, lafresa es refrescante, nutritiva y deliciosa. La fruta, la cual es unmiembro de la familia de la rosa, es alta en vitamina C, manganes,antioxidantes y varios otros nutrientes y enzimas que promueven la buena salud. Sólo asegúrese de comprar fresas libres de pesticidas o fresas orgánicas en lugar de las convencionales, como estos últimostienden estar entre los más tóxicos cuando se trata de contaminaciónquímica.

Rábanos - Puede que no piense de ellosnecesariamente como una merienda ideal para el verano, pero rábanos sonrealmente una excelente y sana adición a su dieta del verano. Unpoderoso vegetal limpiador, el rábano es fuerte y dulce, dependiendo dela variedad y se pueden comer crudos o agregados a ensaladas y ayudarán a estimular la digestión saludable y promover la función de la vesícula y hígado sano.

Menta - Hay tantas maneras de utilizar menta,particularmente cuando se trata de bebidas para el verano. Pero cabemencionar, porque se puede agregar menta a cócteles, té, limonada,ensaladas de verduras, marinadas y batidos. Llenos de fibra, hierro,cobre, calcio, ácido fólico y concentrados del ácido grasoso omega-3,menta transforma no sólo alimentos y bebidas, pero también calma lainflamación intestinal y combate las bacterias dañinas.

Semillas de Chia - Popularizadas por la propagandade televisión informativa, chia es una semilla hidratante,rejuvenecedora y lubricante que proporciona energía duradera y vigorsostenido, incluso durante el calor del día. Intente agregar semillas de chia empapadas o gelificadas en batidos, jugos, cereales para eldesayuno para aumentar la ingestación de ácidos grasosos omega-3 yreducir inflamación en su cuerpo.